ਦੰਦਾਂ ਦਾ ਪੀਲਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹ, ਕੌਫੀ, ਤਮਾਕੂ, ਗੁੱਟਕਾ ਜਾਂ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਫ਼ਾਈ ਨਾ ਕਰਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਫੈਦ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਦੰਦ ਮੁਸਕਾਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਖੂਬਸੂਰਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਕੁਝ ਸੌਖੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ’ਤੇ ਅਪਣਾਏ ਜਾਣ ਤਾਂ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਗੰਦਗੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦੰਦ ਸਾਫ਼ ਤੇ ਸਫੈਦ ਦਿੱਖਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਗੜ ਜਾਂ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਉਪਾਅ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ: ਟੂਥਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਮਿਲਾ ਕੇ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ 2-3 ਵਾਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ, ਇਹ ਹਲਕਾ ਐਬਰੇਸਿਵ ਹੈ ਅਤੇ ਦਾਗ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਨਾਲ ਆਇਲ ਪੁਲਿੰਗ: ਇੱਕ ਚਮਚ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ 10-15 ਮਿੰਟ ਘੁੰਮਾਓ ਅਤੇ ਥੁੱਕ ਦਿਓ, ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦ ਚਮਕਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਹਾਈਡ੍ਰੋਜਨ ਪਰਆਕਸਾਈਡ ਨਾਲ ਕੁਲੀ: 3% ਪਰਆਕਸਾਈਡ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਕੁਲੀ ਕਰੋ (ਨਿਗਲੋ ਨਾ), ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਾਰ, ਇਹ ਦਾਗ ਹਲਕੇ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦਾ ਪੇਸਟ: ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਨੂੰ ਮੈਸ਼ ਕਰਕੇ ਬੇਕਿੰਗ ਸੋਡਾ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਦੰਦਾਂ ਤੇ ਲਗਾਓ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਮੈਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾਗ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸੇਬ ਖਾਓ: ਰੋਜ਼ ਸੇਬ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਸਕ੍ਰਬਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦੰਦ ਸਾਫ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਕ੍ਰੰਚੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਰਤੋ: ਗਾਜਰ, ਸੈਲਰੀ ਜਾਂ ਬਰੋਕਲੀ ਚਬਾਓ, ਇਹ ਪਲਾਕ ਹਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਦੰਦ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵਿਨੇਗਰ ਨਾਲ ਕੁਲੀ: ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਿਨੇਗਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ-ਦੋ ਵਾਰ ਕੁਲੀ ਕਰੋ, ਪਰ ਵੱਧ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਐਸਿਡਿਕ ਹੈ।

ਦਾਗ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਘਟਾਓ: ਚਾਹ, ਕਾਫੀ, ਰੈੱਡ ਵਾਈਨ ਘੱਟ ਪੀਓ ਅਤੇ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਲੀ ਕਰੋ।

ਨਿਯਮਤ ਬੁਰਸ਼ ਅਤੇ ਫਲਾਸਿੰਗ: ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਫਲੋਰਾਈਡ ਟੂਥਪੇਸਟ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਲਾਸ ਕਰੋ, ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।