ਕਿਡਨੀ 'ਚ ਪੱਥਰੀ ਬਣਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਿਰਫ਼ ਨਮਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਖਰਾਬ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵੀ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕੁਝ ਆਮ ਆਦਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਵਧੇਰੇ ਮਿੱਠਾ ਖਾਣਾ, ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣਾ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਸਲਾਹ ਦੇ ਦਵਾਈ ਲੈਣਾ ਵੀ ਕਿਡਨੀ ਵਿੱਚ ਪੱਥਰੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਪੀਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ। ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਵਿੱਚ ਆਕਸਲੇਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕਿਡਨੀ ਵਿੱਚ ਪੱਥਰੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਬਲੈਕ ਟੀ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਪੀਤੀ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਪੱਥਰੀ ਬਣਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਚਾਹ ਜਾਂ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਖਾ ਲੈਣਾ ਚੰਗਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੀਟ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕਿਡਨੀ ਵਿੱਚ ਪੱਥਰੀ ਬਣਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਐਸਿਡਿਕ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵੀ ਪੇਸ਼ਾਬ ਰਾਹੀਂ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਨਾਲ ਪੱਥਰੀ ਰੋਕਣ ਵਾਲੇ ਤੱਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਹਫਤੇ 'ਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਮਿਲਣ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਰਤੋਂ। ਖੀਰਾ ਅਤੇ ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਵੀ ਪੱਥਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਤਾਂ ਪੇਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਯੂਰੀਕ ਐਸਿਡ ਵੀ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਦੋਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਡਨੀ ਵਿੱਚ ਪੱਥਰੀ ਬਣਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧਾ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਨਾਸ਼ਤਾ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪੇਸ਼ਾਬ ਗਾੜ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਆਕਸਲੇਟ ਮਿਲ ਕੇ ਪੱਥਰੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਜੇ ਪੇਸ਼ਾਬ ਪਤਲੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪੱਥਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਦਿਨ ਭਰ ਵਧੀਆ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਕਦੇ-ਕਦੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾ ਲੈਣਾ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।