ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਦੀ ਪਾਰਟੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੈਂਗਓਵਰ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਰਦਰਦ, ਮਤਲੀ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਡਿਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸ਼ਰਾਬ ਸਰੀਰ ‘ਚ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਮਿਨਰਲ ਘਟਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਸਿਰ ਭਾਰਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਸਹੀ ਖਾਣ-ਪੀਣ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਘਰੇਲੂ ਤਰੀਕੇ ਅਪਣਾਕੇ ਹੈਂਗਓਵਰ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਦਰਦ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਸ਼ਰਾਬ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਘੰਟੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਰਹੋ – ਇਹ ਸਿਰਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਡ੍ਰਿੰਕ: ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਸਾਲਟ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਿਰਦਰਦ ਤੇ ਜੀਅ ਮਚਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਅਦਰਕ ਜਾਂ ਤੁਲਸੀ ਦੀ ਚਾਹ: ਅਦਰਕ ਜੀਅ ਮਚਲਾਉਣਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਸਿਰਦਰਦ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ – ਤਾਜ਼ੀ ਅਦਰਕ ਨਾਲ ਚਾਹ ਬਣਾਓ

ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਨਮਕ-ਚੀਨੀ ਨਾਲ: ਦੇਸੀ ਨੁਸਖਾ – ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਬੈਲੰਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਸਿਰਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਕੇਲਾ ਖਾਓ: ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਜੋ ਸ਼ਰਾਬ ਨਾਲ ਘੱਟ ਹੋਇਆ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਭਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਟੋਸਟ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਨਾਸ਼ਤਾ: ਸ਼ਹਿਦ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੋਸਟ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਵੋ: ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰਿਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ – ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਹਨ੍ਹੇਰਾ ਕਰਕੇ ਸੌਂ ਜਾਓ

ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈ: ਇਬੂਪ੍ਰੋਫੇਨ ਜਾਂ ਪੈਰਾਸੀਟਾਮੋਲ ਸਿਰਦਰਦ ਲਈ, ਪਰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਨਾ ਲਵੋ।

ਸੂਪ ਜਾਂ ਬੂਲੀਅਨ: ਨਮਕ ਅਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਨੂੰ ਵੀ ਅਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਸੈਰ: ਘਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਕੇ ਵੀ ਖਿੜਕੀ ਖੋਲ੍ਹੋ ਜਾਂ ਹਲਕੀ ਵਾਕ ਕਰੋ – ਆਕਸੀਜਨ ਸਿਰਦਰਦ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਸਿਰਦਰਦ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਨਾ ਰੁਕਣ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਓ।

ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤੋ, ਲਿਵਰ ਤੇ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹੈਂਗਓਵਰ ਵਿੱਚ ਡ੍ਰਾਈਵ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੌਫੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਪੀਓ, ਇਹ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।