ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਖਾਓ ਆਹ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਵੱਧ ਜਾਵੇਗਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ

ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਖੂਨ ਦਾ ਪਤਲਾ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਗਾੜ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਈ ਮੁਸ਼ਕਿਲਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਖੂਨ ਗਾੜ੍ਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ, ਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦਾ ਥੱਕਾ ਜੰਮਣ ਵਰਗੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਇਸ ਕਰਕੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਰਹੇਗਾ

ਰੋਜ਼ 8-10 ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੀਓ ਅਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਓ

ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ, ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਡ੍ਰਾਈ ਫਰੂਟਸ ਲਓ

ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਆਇਰਨ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12, ਫੋਲੇਟ ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ-3 ਵਰਗੇ ਖਾਦ ਪਦਾਰਥ ਖਾਓ

ਰੋਜ਼ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸੈਰ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਕਰੋ

ਮੋਟਾਪਾ ਵੀ ਖੂਨ ਦੇ ਗਾੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਓ