ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਇਦਾਂ ਮਿਲੇਗਾ ਆਰਾਮ

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਪਾਉਣ ਲਈ ਖੁਦ ਨੂੰ ਗਰਮ ਰੱਖੋ

ਗਰਮ ਕੰਬਲ ਅਤੇ ਵਾਰਮਰ ਆਦਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਲਨ ਚੱਲਦਾ ਰਹੇ

ਥਰਮਲ ਜਾਂ ਕੰਪ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ ਤਾਂ ਕਿ ਗੋਡੇ, ਕੁਹਣੀ ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਜਗ੍ਹਾ ਗਰਮ ਰਹਿ ਸਕਣ

ਰੈਗੂਲਰ ਕਸਰਤ ਕਰੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਲਚੀਲਾਪਨ ਵਧਦਾ ਅਤੇ ਅਕੜਨ ਵਧਦੀ ਹੈ

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਤੇਲ ਦੀ ਮਸਾਜ ਕਰੋ

ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਜਕੜਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਗਰਮ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਕਾਫੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਸਾਬਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਆਰਾਮ ਪਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਜਕੜਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਹੀਟ ਪੈਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਲੁਬ੍ਰੀਕੇਸ਼ਨ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਈਟ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ