ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਣ ਵੇਲੇ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਗਾਣੇ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੀ ਹੇਡਫੋਨ ਜਾਂ ਈਅਰਫੋਨ ਨਾਲ ਗਾਣੇ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੰਗੀਤ ਨਾਲ ਮਨ ਰਿਲੈਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੇ ਨੀਂਦ ਵਧੀਆ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਇਹ ਆਦਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਭਰ earphone ਲਗਾ ਕੇ ਗਾਣੇ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਿਲੈਕਸ ਨਹੀਂ ਹੋ ਪਾਉਂਦਾ।

ਇਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਬਾਰ-ਬਾਰ ਟੁੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਨਾ ਪੂਰੀ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵੀ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਰਾਤ ਭਰ ਈਅਰਫੋਨ ਲਗਾ ਕੇ ਗਾਣੇ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦਾ।

ਸੋਣ ਸਮੇਂ ਈਅਰਫੋਨ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨਾਂ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਤਾਂ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਭਰ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ 'ਤੇ ਗਾਣੇ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਐਕਟਿਵ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦਾ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਚਿੜਚਿੜਾਪਣ ਅਤੇ ਐਂਗਜਾਇਟੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਗੁਰੇਜ਼ ਕਰੋ।