ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਓਕਸੀਡੈਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੌਫੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਐਸਿਡਿਟੀ ਅਤੇ ਡਿਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੌਫੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਹੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮਾਹਟ ਮਿਲਦੀ ਹੈ — ਗਰਮ ਕੌਫੀ ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਵਧਦੀ ਹੈ — ਕੈਫੀਨ ਸੁਸਤੀ ਦੂਰ ਕਰਕੇ ਦਿਨ ਭਰ ਐਕਟਿਵ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

ਮੂਡ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਡਿਪ੍ਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਵਿੰਟਰ ਬਲੂਜ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਪਾਚਨ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਗਰਮ ਕੌਫੀ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਬਲੋਟਿੰਗ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਬੂਸਟ ਮਿਲਦਾ ਹੈ — ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਸਰਦੀ-ਖੰਘ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਮੈਟਾਬਾਲਿਜ਼ਮ ਵਧਦਾ ਹੈ — ਫੈਟ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿੰਟਰ ਸਪੋਰਟਸ ਵਿੱਚ।

ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦਾ ਖਤਰਾ — ਕੈਫੀਨ ਡਾਇਯੂਰੈਟਿਕ ਹੈ, ਸਰਦੀ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਘੱਟ ਪੀਣ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ — ਵੱਧ ਕੈਫੀਨ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ — ਵੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਜੋੜ ਸਖ਼ਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।