ਕੀ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ 30 ਮਿੰਟ ਸੌਂ ਕੇ ਵੀ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਹੈਲਦੀ?
abp live

ਕੀ ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ 30 ਮਿੰਟ ਸੌਂ ਕੇ ਵੀ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਹੈਲਦੀ?

Published by: ਏਬੀਪੀ ਸਾਂਝਾ
ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ 30 ਮਿੰਟ ਸੌਂ ਕੇ ਹੈਲਦੀ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ
ABP Sanjha

ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ 30 ਮਿੰਟ ਸੌਂ ਕੇ ਹੈਲਦੀ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ



ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 7-8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ
ABP Sanjha

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 7-8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ



ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲੈਣ ਕਾਰਨ ਥਕਾਵਟ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ
ABP Sanjha

ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਨਾ ਲੈਣ ਕਾਰਨ ਥਕਾਵਟ, ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ



ABP Sanjha

ਨੀਂਦ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਕਮੀ ਨਾਲ ਡਾਇਬਟੀਜ, ਥਾਇਰਾਈਡ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ



ABP Sanjha

ਪਰ ਕੀ ਕੋਈ ਇੰਨੀ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ



ABP Sanjha

ਹਾਲਾਂਕਿ ਜਾਪਾਨ ਦੇ ਡਾਇਸੁਕੇ ਹੋਰੀ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਕਿ



ABP Sanjha

ਉਹ ਪਿਛਲੇ 12 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈ ਕੇ ਸਵਸਥ ਜੀਵਨ ਜੀ ਰਿਹਾ ਹੈ



ABP Sanjha

ਉਸ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਲਈ ਸਿਖਿਅਤ ਕੀਤਾ ਹੈ



ABP Sanjha

ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ ਉਹ ਹੁਣ ਤਕ 2100 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਸੌਣ ਦਾ ਮੰਤਰ ਦੇ ਚੁੱਕੇ ਹਨ