ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਲੇਟਣ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਲੇਟਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ, ਬੇਚੈਨੀ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਕੌੜਾ ਸੁਆਦ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਦਾ ਅੰਤਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦਾ ਅਸਰ ਨੀਂਦ 'ਤੇ ਵੀ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ

ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਲੇਟਣਾ ਜਾਂ ਸੌਣਾ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਭੋਜਨ ਪੇਟ ਤੋਂ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਤੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ 'ਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ

ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਨਹੀਂ ਸੌਣਾ ਚਾਹੀਦਾ