ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇਹ Skin ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਇਹ ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗੇ ਕਿ ਨਾਰੀਅਲ 'ਚ ਕਿੰਨਾ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਨਾਰੀਅਲ ਖਰੀਦਣ ਜਾਓ ਤਾਂ ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਨਾਰੀਅਲ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ ਇਸ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਿਚ ਮਿੱਠਾ ਵੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦਾ ਨਾਰੀਅਲ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਕਰੀਮ ਮਿਲਦੀ ਹੈ ਨਾਰੀਅਲ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਸੁਣੋ ਜੇਕਰ ਇਹ ਆਵਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਸਹੀ ਨਾਰੀਅਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ