ਕੱਚੇ ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ High quality protein ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਕੱਚਾ ਆਂਡਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਇਸ 'ਚ Vitamin D, B12 and other nutrients ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ

ਇਹ Hair and skin health ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ

ਇਸ ਨਾਲ problem of anemia ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ

ਕੱਚਾ ਆਂਡਾ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਅੰਡੇ ਵਿੱਚ Anti-oxidants and essential amino acids ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਇਹ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਆਂਡਾ ਚੰਗੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰਾਲ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ

ਸਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅੰਡੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ