ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਲੋਕ ਸਾਧਾਰਣ ਪਾਣੀ ਦੀ ਥਾਂ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਸਵਾਦ ਵੀ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਵੀ ਬਣਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਨਿੰਬੂ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ।

ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਪੂਰੀ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਸਵੇਰੇ ਹਲਕੀ ਖੁਰਾਕ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਪਾਚਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਾਹਿਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਨਾ ਕਰੋ। ਉਬਲਦਾ ਪਾਣੀ ਵਿਟਾਮਿਨ C ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਲਕਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਸੇਵਨ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਇਨੇਮਲ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ ਸਟ੍ਰਾ ਨਾਲ ਪੀਓ ਜਾਂ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁੱਲ੍ਹਾ ਕਰੋ।

ਜਿਹਨਾਂ ਨੂੰ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚਣ। ਇਸ ਦਾ ਐਸਿਡ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜਲਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਭਰਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡਿਟੌਕਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ, ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਲਿਵਰ ਅਤੇ ਕਿਡਨੀ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਡਿਟੌਕਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਸਿਰਫ਼ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਪਾਚਣ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।