ਸਿਰਫ 10 ਦਿਨਾਂ ‘ਚ ਛੂਮੰਤਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਬਸ ਕਰ ਲਓ ਆਹ ਕੰਮ

ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਦੀ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਹੋਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਬਣ ਗਈ ਹੈ

ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਬੈਠ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਪੇਟ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ

ਆਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਉਪਾਅ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਛੂਮੰਤਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਖ਼ਤਮ ਹੋਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਕੋਲਡ ਡ੍ਰਿੰਕ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡ ਦੁਸ਼ਮਨ ਹਨ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 10 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ

ਜੌਗਿੰਗ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਜਾਂ ਸਕਿਪਿੰਗ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਤੇਜੀ ਨਾਲ ਬਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਇਹ ਕਸਰਤ ਪੇਟ ਦੀ ਮਸਲਸ ਟੋਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਅੰਡਾ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਮਾਂਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫੈਟ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਸੌਣ ਤੋਂ 3 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਦੇਰ ਰਾਤ ਖਾਣ ਨਾਲ ਫੈਟ ਸਟੋਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ