56 ਸਾਲਾ ਕੋਡੀ ਨੇ ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੇ ਸਿਰਫ਼ 46 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 11 ਕਿਲੋ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ।

ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਸਨੇ ਇਹ ਸਾਰਾ ਬਦਲਾਅ AI (ChatGPT) ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਕੀਤਾ।

ਉਸਨੇ ChatGPT ਤੋਂ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਤੇ ਡਾਈਟ ਦਾ ਸ਼ਡਿਊਲ ਬਣਾਇਆ ਜਿਸੇ ਨੇ ਉਸ ਦੀ ਮਦਦ ਕੀਤੀ।

ਉਸਨੇ ਸਵੇਰੇ 4:30 ਵਜੇ ਉੱਠਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗੈਰੇਜ ਵਿੱਚ 60-90 ਮਿੰਟ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ।

ਉਸਨੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 6 ਦਿਨ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ। ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸੀ।

ਉਸਨੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ, ਖੰਡ, ਡੇਅਰੀ ਅਤੇ ਬੀਜ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ।

ਕੋਡੀ ਨੇ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੂਰਕ ਲਏ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਰੀਏਟਾਈਨ, ਕੋਲੇਜਨ, ਬੀਟਾ-ਐਲਾਨਾਈਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ।

ਉਸਨੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 4 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਪਰ ਸ਼ਾਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੀਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਤਾਂ ਜੋ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਉਸਨੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸਥਾਨਕ ਕੱਚਾ ਸ਼ਹਿਦ ਵੀ ਲਿਆ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਸਦੀ ਸੱਚੀ ਤੇ ਮਿਹਨਤੀ ਕਹਾਣੀ ਨੇ ਇੰਟਰਨੈੱਟ 'ਤੇ ਤੂਫਾਨ ਮਚਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ।