ਮੈਂਟਲ ਸਟ੍ਰੈਸ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਦੂਰ, ਆਚਾਰਿਆ ਬਾਲਕ੍ਰਿਸ਼ਣ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਇਲਾਜ
ਅੱਜ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਿਜੀ ਅਤੇ ਖਰਾਬ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਦੇ ਕਰਕੇ ਸਟ੍ਰੈਸ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ
ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਆਪਸ਼ਨ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਮੈਂਟਲ ਸਟ੍ਰੈਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਚਾਰਿਆ ਬਾਲਕ੍ਰਿਸ਼ਣ ਵਲੋਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਇਲਾਜ
ਆਚਾਰਿਆ ਬਾਲਕ੍ਰਿਸ਼ਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮੈਂਟਲ ਸਟ੍ਰੈਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਆਚਾਰਿਆ ਬਾਲਕ੍ਰਿਸ਼ਣ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ ਬਦਾਮ-ਅਖਰੋਟ ਨੂੰ ਭਿਓਂ ਕੇ ਦੋ-ਤਿੰਨ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਪੀਸ ਕੇ ਖਾਓ
ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਦੋ ਬੂੰਦ ਗਾਂ ਦਾ ਘਿਓ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਅਸ਼ਵਗੰਧਾ ਖਾਓ, ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦੂਰ ਰਹੇਗਾ
ਅਨੁਲੋਮ-ਵਿਲੋਮ ਯੋਗ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਆਕਸੀਜਨ ਮਿਲਦੀ ਹੈ
ਉੱਥੇ ਹੀ ਸ਼ਵਾਸਨ ਯੋਗ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ
ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਦੁੱਧ ਵਿੱਚ ਕੇਸਰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ