ਪਪੀਤਾ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬੇਹੱਦ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਬੀਜ ਵੀ ਸੁਪਰਫੂਡ ਵਰਗੇ ਹਨ।

ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਬੀਜ ਪਾਚਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡਿਟਾਕਸ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਕੁਦਰਤੀ ਐਂਜ਼ਾਈਮ ਪਪੀਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤੋੜਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਾਚਣ ਸੁਚਾਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਫਾਇਬਰ ਕਬਜ਼ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਸੋਜ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ।

ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕਿਡਨੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਸੋਜ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕਿਡਨੀ ਫਾਈਬ੍ਰੋਸਿਸ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਗਲੂਕੋਸਾਇਨੋਲੇਟਸ ਅਤੇ ਐਲਕਲਾਇਡ ਕੰਪਾਊਂਡ ਲਿਵਰ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਵੀਂ ਤਾਜਗੀ ਦੇਣ ਅਤੇ ਡਿਟਾਕਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਤਰੀਕਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਕਾ ਕੇ ਪੀਸ ਲਿਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਸਮੂਦੀ, ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾਧਾ ਜਾਵੇ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬੀਜਾਂ ਦਾ ਪਾਊਡਰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 5-10 ਮਿੰਟ ਭਿਓਂ ਕੇ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਤਰੀਕਾ ਪਪੀਤੇ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗੁਣਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਕ ਹੈ।

ਧਿਆਨ ਰਹੇ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ।