ਬਰਸਾਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾ ਰੱਖਣ ਕਰਕੇ ਪੇਟ ਸੰਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦਸਤ (ਡਾਇਰੀਆ) ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਮੌਸਮ 'ਚ ਦਸਤਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਾਫ਼-ਸਫ਼ਾਈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਇਸ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ, ਨਿੱਜੀ ਸਫ਼ਾਈ, ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਦਸਤਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਬਾਲਿਆ ਜਾਂ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਪਾਣੀ ਵਰਤੋਂ।

ਭੋਜਨ ਦੀ ਸਫ਼ਾਈ: ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਇਆ ਭੋਜਨ ਖਾਓ, ਬਾਸੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।

ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੀ ਆਦਤ: ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਸਾਬਣ ਨਾਲ ਧੋਵੋ।

ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ: ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਕੇ ਵਰਤੋਂ।

ਹਲਕਾ ਭੋਜਨ: ਦਹੀਂ, ਮੂੰਗੀ ਦੀ ਦਾਲ, ਚੌਲ, ਅਤੇ ਖਿਚੜੀ ਵਰਗੇ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਪਚਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।

ਬਾਹਰ ਦਾ ਭੋਜਨ ਘਟਾਓ। ਸਟਰੀਟ ਫੂਡ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਚੋ।