ਤੱਪਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਕਦੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਸੈਰ?

ਕੁਝ ਹੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵੱਧ ਗਈ ਹੈ ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ

ਇਸ ਤੱਪਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਖਾਸ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਲੋਕ ਹੈਲਥੀ ਲਾਈਫਸਟਾਈਲ ਫੋਲੋ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੰਗੀ ਡਾਈਟ ਫੋਲੋ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਯੋਗ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਸੀਨਾ ਬਹੁਤ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਕਰਕੇ ਲੋਕ ਸੈਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਸੋਚਦੇ ਹਨ

ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੱਪਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਵੇਲੇ ਸੈਰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਸਵੇਰ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੌਸਮ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਹਲਕੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਵੀ ਬਚਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਸਵੇਰੇ 5.30 ਤੋਂ 7.30 ਵਜੇ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ