ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘੱਟ ਸੌਣਾ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਣਾ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਪੂਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਣਾ ਵੀ ਕਈ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ।

ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਣਾ ਅਕਸਰ ਮੈਟਲ ਹੈਲਥ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ Depression ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਨਾਲ ਜੂਝਦੇ ਹਨ, ਉਹ 15% ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲਗਪਗ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਵੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੁੱਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਸ ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੌਣ ਨਾਲ ਸਟ੍ਰੋਕ ਤੋਂ ਮੌਤ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ 56% ਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਮੌਤ ਦਾ ਖਤਰਾ 49% ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੀ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦਰਅਸਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਣ ਨਾਲ ਇਹ ਖ਼ਤਰਾ 2.5 ਗੁਣਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।