ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੌਸਮ 'ਚ ਇਹਨਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਰੱਖੋ ਧਿਆਨ ਤਾਂ ਰਹੋਗੇ ਤੰਦਰੁਸਤ

ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗਰਮ ਹਵਾਵਾਂ ਵੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹਨ।

ਗਰਮੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਖ਼ਤਰਾ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਹੀਟਸਟ੍ਰੋਕ ਅਤੇ ਡਾਇਰੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੀ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵੀ ਛੱਤਰੀ ਅਤੇ ਟੋਪੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ

ਘਰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਬਾਹਰ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਠੰਡੀ AC ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਬਾਹਰ ਧੁੱਪ 'ਚ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਧੁੱਪ 'ਚ ਘਰ ਆਉਣ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਫਰਿੱਜ ਦਾ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ ਪੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ

ਗਰਮੀਆਂ 'ਚ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਹਾਉਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਫੀ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਆਏ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਨਹਾਉਣ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨਾ ਕਰੋ

ਠੰਡਾ ਰਹਿਣ ਲਈ, ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕਸ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ