ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦਿਆਂ ਵੀ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਾਰਨ ਉਦਾਸੀ, ਥਕਾਵਟ, ਅਸਫਲਤਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਸ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਾਰਨ ਉਦਾਸੀ, ਥਕਾਵਟ, ਅਸਫਲਤਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠੋ ਅਤੇ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਓ ਜਾਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲੋੜਵੰਦਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੋਬਾਈਲ ਦੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿਤਾਬਾਂ ਨਾਲ ਦੋਸਤੀ ਕਰੋ। ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖਾਸ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ। ਹੌਬੀ ਕਲੱਬ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਓ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ