ਹਾਈ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਇਟ ਦਾ ਖਾਸ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ, ਕਮ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਇਕਟੀਵਿਟੀ, ਹਾਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਡਾਈਟ ਅਤੇ ਖ਼ਰਾਬ ਖਾਣ- ਪੀਣ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਧਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ।

ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵੱਧਣ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਫਲ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਜਾਮੁਨ: ਕਾਲੇ ਜਾਮੁਨ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਮੁਨ ਖਾਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਜਾਮੁਨ ਵਿੱਚ ਮੇਟਾਬਾਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਐਡਿਟੌਕਸ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਵੀ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਐਸਿਡ ਲੇਵਲ ਵੀ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਚੇਰੀ: ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਲਈ ਚੇਰੀ ਕਾਫੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਚੇਰੀ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਸ ਤੱਤ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਕੇਲਾ: ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਕੇ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਬਚਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਨਾ ਕੇਲਾ ਖਾਵੋ।

ਕੇਲਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪਿਊਰੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਧਣ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੀਵੀ: ਖੱਟਾ ਅਤੇ ਰਸੀਲਾ ਫਲ ਕੀਵੀ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਕਾਫੀ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੀਵੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਇੱਕ ਹਦ ਤਕ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੀਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਯੁਕਤ ਅਤੇ ਫਲੈਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸੇਬ : ਗਰਮੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸਰਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੇਬ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਸੇਬ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਜਮ੍ਹਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ