ਗਲਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀ ਆਦਤ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਉਸਦਾ ਅਸਰ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅੱਖਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜੰਕ ਫੂਡ, ਬਹੁਤ ਮਿੱਠਾ ਜਾਂ ਤਲਿਆ ਹੋਇਆ ਭੋਜਨ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜੰਕ ਫੂਡ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਵੱਧ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਤੇਲ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਨਹੀਂ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਜੰਕ ਫੂਡ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀ ਨਲੀਆਂ ਚੱਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਉੱਤੇ ਵੀ ਬੁਰਾ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਰਿਫਾਇੰਡ ਆਟਾ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਨਾਲ ਬਣੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਰੋਟੀ ਜਾਂ ਪਾਸਤਾ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਉੱਤੇ ਗਲਤ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬ੍ਰਾਊਨ ਬਰੈੱਡ ਜਾਂ ਸੂਜੀ ਵਾਲਾ ਪਾਸਤਾ ਖਾਣਾ ਵਧੀਆ ਰਹੇਗਾ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਵਜਨ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਰੈਟੀਨੋਪੈਥੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਬਣਦੀ ਹੈ।

ਰੈੱਡ ਮੀਟ ਸੁਆਦੀ ਤਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣ ਦੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ।