ਇਹ ਯੋਗ ਆਸਨ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਰਦਾ ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਵਧਾਉਣਗੇ ਸ਼ਕਤੀ

ਯੋਗਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਕੁਝ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਹਨ। ➡️

ਜਾਨੁ ਸਿਰਸਾਣਾ ਇਹ ਆਸਣ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਲਕੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਸਣ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਜਿਗਰ, ਤਿੱਲੀ ਅਤੇ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪਾਸਚਿਮੋਤਨਸਾਨਾ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਰਗੇ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਭਰਮਰੀ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਭਰਮਰੀ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਗ ਆਸਣ ਹੈ। ਇਹ ਤਣਾਅ, ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ਵਾਸਨਾ ਸਿਧਾ ਲੇਟ ਕੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਬਾਲਸਾਨਾ ਇਹ ਆਸਣ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਬੱਧਾ ਕੋਨਾਸਨ ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਨਿਰਵਿਘਨ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।