ਘਰ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸੁਪਾਰੀ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਖਾਣੀਆਂ, ਲੌਂਗ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਲੌਂਗ ਵਿੱਚ ਸੈਲਰੀ ਨਾਲੋਂ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਕ ਖੋਜ ਮੁਤਾਬਕ ਲੌਂਗ ਦੀ ਤੁਲਨਾ 1100 ਭੋਜਨ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਲੌਂਗ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਏਜੰਟ ਹੈ ਲੌਂਗ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਈ, ਏ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਫੋਲੇਟ, ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ, ਥਿਆਮੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲੌਂਗ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ 'ਚ ਵੀ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਦੇਈਏ ਕਿ ਲੌਂਗ ਦਾ ਸੁਭਾਅ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਲੌਂਗ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ 'ਚ ਨਾ ਖਾਓ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ। ਸਾਨੂੰ ਲੌਂਗ ਦਾ ਸੇਵਨ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ