ਪੂਰੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਲੋਕ ਅੰਡੇ ਖਾਂਦੇ ਹਨ

ਅੰਡੇ ਕਈ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਫੇਵਰੇਟ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਫਿਟਨੈਸ ਫ੍ਰੀਕ ਲੋਕ ਵੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਲਈ ਅੰਡੇ ਖਾਂਦੇ ਹਨ

ਕੁਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਅੰਡੇ ਖਾਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇ ਹਨ

ਇਹ ਮਾਂਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਪਰ ਸਵਾਲ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਅੰਡੇ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ

ਮਾਹਰਾਂ ਮੁਤਾਬਕ ਰੋਜ਼ 2-3 ਅੰਡੇ ਖਾਣਾ ਸਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਐਥਲੀਟਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ 4-5 ਅੰਡੇ ਖਾਂਦੇ ਹਨ

ਰੋਜ਼ ਅੰਡਾ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਸਿਰਫ ਅੰਡੇ ਦਾ ਚਿੱਟਾ ਹਿੱਸਾ ਹੀ ਖਾਣ

ਹਾਰਟ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ 2 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅੰਡੇ ਨਹੀਂ ਖਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ