ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ।
ਬੈਠਦੇ ਸਮੇਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਚਰ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਐਕਟਿਵ ਰਹੋਗੇ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ goal ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾਓ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਆਉਣਗੇ।
ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਟਾਈਮ ਟੇਬਲ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਸਮਾਂ ਬਣਾ ਕੇ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਲਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਆਲਸ ਇੱਕ ਚੁਟਕੀ ਵਿੱਚ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚੋਂ ਸਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਏ ਹੋ ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦਾ ਕੋਈ ਰਚਨਾਤਮਕ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਕਰੇਗਾ।
ਕੋਈ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ ਸੋਚਦੇ ਨਾ ਰਹੋ, ਬਲਕਿ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਐਕਸ਼ਨ ਲਵੋ।