ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਤੋਂ ਸਿਰਫ ਉਹੀ ਲੋਕ ਬਚੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦੇਸੀ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੱਸਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਰੰਗਦਾਰ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ।
ਢੇਰ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
ਖੰਡ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘਟਾਓ।
ਨਮਕ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘਟਾਓ।
ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਰੋ।
7-8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਪੂਰੀ ਨੀਂਦ ਲਵੋ।
ਨਾਨ-ਵੇਜ ਖਾਓ।