ਆਮ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਜੁੜਨਾ। ਯਾਨੀ ਦੋ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਮਿਲਾਪ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਦੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਇਸ ਤੱਥ ਵਿੱਚ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਜੀਵਤ ਹਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਉਹ ਪਰਮ ਆਤਮਾ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਸਵੈ ਵਿੱਚ ਸਥਾਪਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਇੱਕਜੁਟ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਇੱਕਜੁਟ ਕਰਨਾ।
ਰਾਜ ਯੋਗਾ
ਗਿਆਨ ਯੋਗਾ
ਕਰਮ ਯੋਗਾ
ਹਠ ਯੋਗਾ
ਲੈਅ ਯੋਗਾ
ਯੋਗਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਊਰਜਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਯੋਗਾ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬੁੱਧੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਯੋਗਾ ਸਾਡੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਸਹੀ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।