ਜੂਨ ਦਾ ਮਹੀਨਾ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਵੀ ਪੂਰੇ ਜ਼ੋਰਾਂ 'ਤੇ ਹੈ। ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਕੰਮ ਕਾਰ ਕਰਕੇ ਘਰੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਤੇ ਜਲਦੀ ਬਲਦੀ ਗਰਮੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ, ਹੀਟ ​​ਸਟ੍ਰੋਕ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹੁਣ ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਫਤਰ ਜਾਂ ਕਾਲਜ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਅਜਿਹੇ 'ਚ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੈਗ 'ਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਜ਼ਰੂਰ ਰੱਖੋ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਰਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਏਗਾ।

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤਾਪਸੀ, ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਮਕ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਪਸੀਨੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀਟਾਣੂ ਅਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵੀ ਆਪਣਾ ਅਸਰ ਦਿਖਾਉਣ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਆਪਣਾ ਚਿਹਰਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਧੋ ਸਕਦੇ। ਆਪਣੇ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਵਾਲੇ ਮੈਡੀਕੇਟਿਡ ਵਾਈਪਸ ਰੱਖੋ। ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਸੀਨਾ ਵੀ ਸਾਫ਼ ਕਰ ਸਕੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੀ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਜ਼ਰੂਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਦੀ ਬਹੁਤ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ OR ਦਾ ਇੱਕ ਪੈਕੇਟ ਵੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਇਸ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਊਰਜਾਵਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ 'ਚ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬੈਗ 'ਚ ਇਕ ਛੋਟੀ ਛੱਤਰੀ ਜ਼ਰੂਰ ਰੱਖੋ । ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਚਣ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ |