ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੌਲ ਖਾਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ

ਚੌਲਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ

ਇਸ ਦਾ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਚੌਲ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਗਲੂਟੇਨ ਫ੍ਰੀ ਅਨਾਜ ਹੈ

ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਰਜਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ

ਚੌਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਿਨਰਲ ਵਰਗੇ ਥਿਆਮਿਨ, ਨਿਆਸਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ

ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਨਵੇਂ ਪਕਵਾਨ ਬਣਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਇਸ ਨਾਲ ਇਹ ਇੱਕ ਵਰਸਾਟਾਈਲ ਫੂਡ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ