ਕੀ ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਬਦਾਮ ਵਰਗੇ ਗੁਣ
ਮੂੰਗਫਲੀ ਨੂੰ ਗਰੀਬਾਂ ਦਾ ਬਦਾਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬਦਾਮ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ
ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਿਹਤ ਦੇ ਲਈ ਕਈ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਸਬੰਧੀ ਫਰਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੂੰਗਫਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਾਮ ਵਰਗੇ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੋਵੇਂ ਊਰਜਾ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ਕਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
ਦੋਹਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ
ਬਦਾਮ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਮੂੰਗਫਲੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਕਿਨ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ
ਮੂੰਗਫਲੀ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੋਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਹੈਲਥੀ ਫੈਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ