ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਹਰ ਸਬਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤੇ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਟਮਾਟਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਤੇ ਐਂਟੀਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਵਰਗੇ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਜੇ ਟਮਾਟਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾ ਲਈਏ ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਟਮਾਟਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਐਸਿਡਿਟੀ ਦੀ ਦਿੱਕਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਬਜ਼ ਗੈਸ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਕਿਡਨੀ ਵਿੱਚ ਸਟੋਨ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੀ ਟਮਾਟਰ ਕਰਕੇ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ

ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਡਾਇਰੀਆ ਦੀ ਦਿੱਕਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ ਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਟਮਾਟਰ ਖਾ ਲਿਆ ਤਾਂ ਐਲਰਜੀ ਰਿਐਕਸ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾ ਟਮਾਟਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦਰਦ ਦੀ ਦਿੱਕਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇ ਟਮਾਟਰ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਕਾ ਕੇ ਖਾਓ ਤੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਬੀਜ਼ ਕੱਢ ਕੇ ਖਾਓ