ਪੈਰਾਂ ‘ਚ ਕਿਉਂ ਜਕੜਨ ਹੁੰਦੀ?

ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਂਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਚਾਨਕ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ

ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਮ ਬੋਲਚਾਲ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ

ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕਮੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਮਾਂਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਉਂਦੀਆਂ, ਜਿਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿਗੜਨ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਮਿਨਰਲਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀਂ ਨਾਲ ਵੀ ਇਦਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ, ਭੱਜਣ ਜਾਂ ਇੱਕ ਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਜਾਂ ਬੈਠੇ ਰਹਿਣ ਤੇ ਜਕੜਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਮਾਂਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ‘ਤੇ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਕੜਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਮੁੱਖ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ12 ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ D3 ਦੀ ਕਮੀਂ ਨਾਲ ਮਾਂਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ

ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਹਲਕੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ

ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਫਲੋਅ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਕੜਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ