ਸਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੀ?

ਰਾਤ ਹੁੰਦਿਆਂ ਹੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਹਨੇਰਾ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਦਿਮਾਗ ਸੌਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਰੀਰ ਥੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਕਰਕੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਉਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇੱਕ ਤੈਅ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਰਾਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਨਾਲ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਕਰਕੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੁਭਾਵਿਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ