ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ ਵੱਲ ਦਵੋ ਧਿਆਨ:
-ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਬੈਠਣ ਵਾਲਾ ਕੰਮ ਹੈ ਤਾਂ ਹਰ ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ 'ਚ 10 ਮਿੰਟ ਵਾਕ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ।
-ਲੰਚ ਜਾਂ ਡਿਨਰ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿੰਨ-ਚਾਰ ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
-ਸਲਾਦ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ 'ਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕਰੋ।
-ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ 'ਚ ਫਲਾਂ ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਹਿਮੀਅਤ ਦਵੋ।
-ਐਨੀਮਲ ਫੈਟ ਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਘਿਓ, ਮੱਖਣ ਆਦਿ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।
ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: