ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੌਰਾਨ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹਿਲਾਂਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ 'ਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। -ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੌਰਾਨ ਫਾਸਟਿੰਗ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਸ਼ਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। -ਪੈਡ ਨੂੰ ਬਦਲਣ 'ਚ ਆਲਸ ਨਾ ਕਰੋ। ਕਈ ਵਾਰ ਮਹਿਲਾਂਵਾਂ ਘੱਟ ਬਲੀਡਿੰਗ ਹੋਣ 'ਤੇ ਪੈਡ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। -ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੌਰਾਨ ਜੰਕ ਫੂਡ ਦੀ ਕ੍ਰੇਵਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਹੈਲਥੀ ਫੂਡ ਨੂੰ ਤਵਜੋ ਦਿਓ। -ਹੈਵੀ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਰੂਟੀਨ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਮਰ ਦਰਦ ਜਾਂ ਅਕੜਨ ਦੀ ਵਜ੍ਹਾ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। -ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੌਰਾਨ ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ 'ਚ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। -ਪੀਰੀਅਡਸ ਦੌਰਾਨ ਹਾਰਡ ਸੌਪ ਨਾਲ ਗੁਪਤ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਨਾ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਸਕਿਨ ਡਰਾਈ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤੇ ਖਾਝ ਜਾਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: