ਨੀਰਜ ਚੋਪੜਾ ਵਾਂਗ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਨੀਰਜ ਚੋਪੜਾ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨੀਰਜ ਚੋਪੜਾ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਲਈ ਖਾਸ ਡਾਈਟ ਅਤੇ ਵਰਕਆਊਟ ਪਲਾਨ ਫਾਲੋ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇੱਥੇ..

ਨੀਰਜ ਚੋਪੜਾ ਵਾਂਗ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸਦੀ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ

Neeraj Chopra's diet plan: ਨੀਰਜ ਚੋਪੜਾ ਦੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਾਦੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਸ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਉਸਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅੰਡੇ ਦੀ ਸਫ਼ੈਦ, ਭੂਰੀ ਰੋਟੀ, ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਊਰਜਾਵਾਨ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

Fitness the indigenous way: ਨੀਰਜ ਚੋਪੜਾ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰਿਆਣਾ ਦੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਸੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਖੁਰਾਕ ਹੈ। ਹਰਿਆਣਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਖੇਤੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਜੈਵਿਕ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਾਜ਼ੇ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧ ਦੁੱਧ ਖਾਣਾ, ਉਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਸ਼ਕਲ ਵਿਚ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਨੀਰਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮਿਲਾਵਟ ਰਹਿਤ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਤਾਕਤਵਰ ਬਣਦਾ ਹੈ।

Neeraj Chopra's Workout Plan: ਨੀਰਜ ਚੋਪੜਾ ਦੀ ਵਰਕਆਊਟ ਰੁਟੀਨ ਕਾਫੀ ਤੀਬਰ ਹੈ। ਉਸਦੇ ਥ੍ਰੋਅ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਉਸਦੀ ਸਖਤ ਕਸਰਤ ਹੈ। ਨੀਰਜ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੌੜਾਕ, ਸੁੱਟਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਟੈਮਿਨਾ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਨੀਰਜ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਡਾਈਟ ਅਤੇ ਵਰਕਆਊਟ ਦਾ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਨੀਰਜ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਡਾਈਟ 'ਚ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਵਰਕਆਊਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਨੀਰਜ ਚੋਪੜਾ ਦੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਗਨ, ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਡਾਈਟ-ਵਰਕਆਊਟ ਪਲਾਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਾਂਗ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਭੋਜਨ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਨੀਰਜ ਚੋਪੜਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਲੈ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈੱਸ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।