Perfect Look : ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਡਬਲ ਚਿਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਤਾਂ ਇੰਝ ਕਰੋ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ

Perfect Look : ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਹਰ ਕੋਈ ਪਰਫੈਕਟ ਲੁੱਕ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਚ ਜੇਕਰ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਡਬਲ ਠੋਡੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

Perfect Look

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ 'ਚ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਮਾੜੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਮੋਟਾਪੇ ਕਾਰਨ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਖ਼ਰਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸਗੋਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਖ਼ੂਬਸੂਰਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਡਬਲ ਚਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਡਬਲ ਚਿਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਚਿਊਇੰਗ ਗਮ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹ ਉਪਾਅ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕਾਰਗਰ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਡਬਲ ਚਿਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਆਰਟੀਕਲ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੋਕ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਦੱਸੇ ਗਏ ਟਿਪਸ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਡਬਲ ਠੋਡੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਘਰ 'ਤੇ ਕਰੋ ਇਹ ਕਸਰਤਾਂ

ਇਸ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਨ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇੱਥੇ ਬੈਠ ਕੇ, ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਲਾਕਵਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਕਲੌਕਵਾਈਜ਼ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ 5-10 ਵਾਰ ਘੁਮਾਓ। ਜੀਭ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਡਬਲ ਚਿਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਬਲਕਿ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਵੀ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸੈਲਫੀ ਵਿੱਚ ਪਾਊਟ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਬਹੁਤ ਪੁਰਾਣਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਪਾਊਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਭ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਾਉਟ ਇਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਡਬਲ ਚਿਨ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

Continues below advertisement

ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਡਬਲ ਠੋਡੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇਵੇਗੀ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਵੀ ਰਾਹਤ ਦੇਵੇਗੀ। ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਸਿੱਧੇ ਬੈਠੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਰਦਨ ਨੂੰ 5-10 ਵਾਰ ਕਲਾਕਵਾਈਜ਼ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਕਲੌਕਵਾਈਜ਼ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਘੁਮਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਭਰ ਇਸ ਕਸਰਤ ਦੇ 10 ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।