ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ 'ਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਲੈਵਲ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਤੇ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ 'ਚ ਣਦਦ ਕਰਦਾ।
ਗਾਰਗਲਿੰਗ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਆਇਲ ਪੁਲਿੰਗ ਮੂੰਹ ਦੀ ਕੈਵੇਟੀ ਨੂੰ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ 'ਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ।
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀ, ਜੋ ਦਵਾਈਆਂ 'ਤੇ ਹਨ, ਨੂੰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਕੰਟਰੋਲ 'ਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ' ਤੇ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ 8-10 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਖਾਣਿਆ ਮਗਰੋਂ ਬਾਕੀ ਦੇ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖੋ।ਇਹ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਰੱਖਣ 'ਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ।
ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਤਾਜ਼ਾ ਫਲ ਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਓ
ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ 'ਚ ਜ਼ਿੰਕ,ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਡੀ ਅਤੇ ਏ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਬਲਡ ਆਕਸੀਜਨ ਲੈਵਲ ਨੂੰ ਦਿਨ 'ਚ ਦੋ ਵਾਰ ਚੈੱਕ ਕਰੋ।
ਹਲਕਾ ਬੁਖਾਰ, ਗਲੇ 'ਚ ਖਰਾਸ਼, ਥਕਾਵਟ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ ਤੇ ਤੁਰੰਤ
ਹਰ ਘੰਟੇ ਪਾਣੀ ਪੀਓ ਅਤੇ 6-8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ।ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਕਰੋ।
ਕੋਰੋਨਾ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੂਰੀ ਬਣਾਏ ਰੱਖੋ।