ਬਾਡੀ ਮਸਾਜ ਜਾਂ ਤੇਲ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਬਾਡੀ ਮਸਾਜ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸਰਕੁਲੇਸ਼ਨ 'ਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਗਰਮ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਠੰਡ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਬਾਡੀ ਮਸਾਜ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਸਰਦੀਆਂ 'ਚ ਖੁਸ਼ਕੀ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਤੇਲ ਚੰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਾਡੀ ਮਸਾਜ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਤੇਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਫੰਗਸ ਆਦਿ ਨੂੰ ਵਧਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ।

ਐਂਟੀ-ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਲ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ, ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸਰ੍ਹੋਂ ਦਾ ਤੇਲ ਲਗਾਓ, ਠੰਢ ਤੁਰੰਤ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।

ਬਾਡੀ ਮਸਾਜ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ, ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਰੂਰਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੋ 8 ਤੋਂ 10 ਘੰਟੇ ਦਫ਼ਤਰੀ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਮਸਾਜ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਬਾਕੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਬਾਡੀ ਲੋਸ਼ਨ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਜਾਂ ਬਦਾਮ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਹਰ ਰਾਤ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲ਼ਿਆਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ 10 ਮਿੰਟ ਰੱਖੋ।

ਹਮੇਸ਼ਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਕਦੇ ਵੀ ਮਸਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ।

ਮਾਲਿਸ਼ ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਦੁਪਹਿਰ ਵੇਲੇ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਬਾਡੀ ਮਸਾਜ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।