Health Tips : ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹੁਣ ਸਵਾਲ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਜਿਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ?

ਤਾਂ ਜਵਾਬ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ। ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਇਸ ਦੇ ਢੰਗ ਵਿੱਚ ਹੀ ਛੁਪੇ ਹੋਏ ਹਨ।

'ਬਾਇਓਮੇਡ ਰਿਸਰਚ ਔਨਲਾਈਨ' ਮੈਗਜ਼ੀਨ 'ਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਰਿਪੋਰਟ ਮੁਤਾਬਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਟਾਇਲਟ 'ਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੋ ਜੀਵਨ ਲਈ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ।

ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ-ਅਮੀਰ ਡਰਿੰਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਖੰਡ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ 'ਚ ਐਲਰਜੀ ਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਪਤ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹੋ।

ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਸਦੇ ਪਾਣੀ ਲਈ ਤਰਸਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਤਾਜ਼ੇ ਨਾਰੀਅਲ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪੈਕ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਖਰੀਦੇ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕੁਝ ਵਪਾਰਕ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੱਕਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ,

ਜੋ ਇਸਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਨਕਾਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੋੜੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸ਼ੱਕਰਾਂ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਲੇਬਲ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ, ਮਿੱਠੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਕੁਝ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਖੁਜਲੀ, ਛਪਾਕੀ, ਜਾਂ ਸੋਜ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।