ਅਮਰੂਦ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਤਾਕਤਵਰ ਫਲ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ C, ਫਾਈਬਰ, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਈ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਵਧੀਆ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨਟੀ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।

ਅਮਰੂਦ ਖਾਣ ਨਾਲ ਖੂਨ 'ਚ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸੁਧਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ energy ਲੈਵਲ ਵੀ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਸਤਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਰ ਸੀਜ਼ਨ 'ਚ ਉਪਲਬਧ ਫਲ ਹੈ।

ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਵਧਾਉਣਾ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ (ਸੰਤਰੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ), ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਕ੍ਰਮਣਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਰਟ ਹੈਲਥ ਬੁਸਟ: ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਪਾਚਨ ਸੁਧਾਰਨਾ: ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਕਬਜ਼ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਕੰਟਰੋਲ: ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਨਸੂਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ: ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾਉਣਾ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਸੀ ਨਾਲ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲਾ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਨਾਲ ਨਜ਼ਰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਐਂਟੀ-ਕੈਂਸਰ ਗੁਣ: ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਿਯੰਤਰਣ: ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਉੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।