ਸਰਦੀਆਂ ‘ਚ ਘਟੇਗਾ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ, ਅਪਣਾਓ ਆਹ ਘਰੇਲੂ ਤਰੀਕੇ

ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ

ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਫੈਟ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਿਘਲਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

ਰੋਜ਼ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਬਾਜਰਾ, ਜੌ ਅਤੇ ਰਾਗੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੇਸੀ ਅਨਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟਦਾ ਹੈ

ਹਰ ਮੀਲ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ੀ ਹਰੀ ਸਬਜੀਆਂ ਅਤੇ ਸਲਾਦ ਜੋੜਨ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ

ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਲਦੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਡਿਟਾਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੈਟ ਬਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਰੋਜ਼ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 20-25 ਮਿੰਟ ਤੇਜ਼ ਚੱਲਣਾ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਯੋਗ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ

ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਤਿੱਲ, ਗੁੜ ਅਤੇ ਮੇਥੀ ਦੀ ਸੀਮਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਇਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ