ਰੋਜ਼ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲਿਆ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੁੱਧ ਜ਼ਰੂਰ ਪੀਂਦੇ ਹਨ

ਰੋਜ਼ ਰਾਤ ਨੂੰ 1 ਗਿਲਾਸ ਦੁੱਧ ਪੀਣ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਚੰਗੀ ਅਤੇ ਰਿਲੈਕਸਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਮਜਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ

ਮਸਲ ਰਿਕਵਰੀ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਛੇਤੀ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਪੇਟ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਐਸੀਡਿਟੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ

ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਸਪੋਰਟ ਕਰਨ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਸਕਿਨ ਨੂੰ ਨੈਚੂਰਲ ਗਲੋ ਮਿਲਦਾ ਹੈ

ਦਿਮਾਗ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ ਕੇ ਮੂਡ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗ੍ਰੋਥ ਅਤੇ ਰਿਪੇਅਰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੁਧਰਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਮਿਲਦਾ ਹੈ