ਪੀਨਟ ਬਟਰ, ਜਿਸਨੂੰ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਮੱਖਣ ਵੀ ਆਖਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਗਾੜ੍ਹਾ ਤੇ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਖਾਣ ਪਦਾਰਥ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ।

ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਫਾਈਬਰ, ਚੰਗੀਆਂ ਚਰਬੀਆਂ, ਵਿਟਾਮਿਨ E ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਸਵੇਰੇ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤਾਕਤ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ।

ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਵਧੀਆ ਚੋਣ ਹੈ।

ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਵਿੱਚ ਹੈਲਦੀ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਚਰਬੀ ਦਿਲ ਲਈ ਚੰਗੀ ਮੰਨੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਰਕਤ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ E, ਨੀਸਿਨ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਤੱਤ ਸਕਿਨ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ।

ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਖਾਣ ਨਾਲ ਮਾੜਾ ਕੋਲੇਸਟਰੋਲ (LDL) ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਚੰਗੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਪੀਨਟ ਬਟਰ ਵਿਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦਬਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।