ਘਿਓ ਲੱਗੀ ਰੋਟੀ ‘ਚ ਕਿੰਨੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਕੈਲੋਰੀ?

ਭਾਰਤ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਟੀ ‘ਤੇ ਘਿਓ ਲਾ ਕੇ ਖਾਣ ਦਾ ਰਿਵਾਜ ਹੈ

ਇਸ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਐਨਰਜੀ ਵਧਦੀ ਹੈ

ਘਿਓ ਲਾ ਕੇ ਰੋਟੀ ਖਾਣ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ

25 ਗ੍ਰਾਮ ਆਟੇ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਰੋਟੀ ‘ਤੇ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਘਿਓ ਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨਾਲ 36 ਕੈਲੋਰੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

ਭਾਵ ਕਿ ਘਿਓ ਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਰੋਟੀ ਵਿੱਚ 131 ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਸਾਨੂੰ ਰੋਟੀ ਪਚਾਉਣ ਦੇ ਲਈ 1.5 ਤੋਂ 2 ਘੰਟੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਪਾਚਨ ਸ਼ਕਤੀ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਿਤ 2000 ਕੈਲੋਰੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਰੋਟੀ ਵੱਧ ਖਾ ਲਈ ਹੈ

ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ