ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬੈੱਡ 'ਤੇ ਮੋਟੇ ਗੱਦੇ ਪਾ ਕੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰੀ ਗੱਦਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਪਿੱਠ, ਕਮਰ ਜਾਂ ਗਰਦਨ 'ਚ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈੱਡ 'ਤੇ ਸੌਣ 'ਚ ਤਕਲੀਫ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਜ਼ਮੀਨ ਜਾਂ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਅੱਜ ਵੀ ਛੋਟੇ ਕਸਬਿਆਂ ਅਤੇ ਪਿੰਡਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਫਰਸ਼ ‘ਤੇ ਚਟਾਈ ਵਿਛਾ ਕੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ। ਫਰਸ਼ ‘ਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਕਈ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨ ਵੀ ਹਨ।

ਇਸ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਦਾ ਪੋਸਚਰ ਠੀਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਫਰਸ਼ ਉੱਤੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਸਹਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਗਲਤ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਫਰਸ਼ ਦੀ ਸਖਤ ਸਤ੍ਹਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿੱਧਾ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਖਤ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬਰਾਬਰ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਸੁਧਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਜਕੜਨ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਫਰਸ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਠੰਢਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ।

ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਗੱਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਡੁੱਬ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਫਰਸ਼ ਉੱਤੇ ਸੌਣ ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਹਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਫਰਸ਼ 'ਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਚਟਾਈ ਜਾਂ ਕੰਬਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਖਤ ਸਤ੍ਹਾ ਦੀ ਆਦਤ ਪੈ ਸਕੇ।