ਅੱਜਕੱਲ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਗਲਤ ਖਾਣ-ਪੀਣ, ਪਾਚਣ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਗੈਸ ਬਣਨ ਕਰਕੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਨਾਲ ਅਸਹਿਜਤਾ, ਭਾਰਾਪਣ ਅਤੇ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਦਵਾਈ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਸੌਖੇ ਦੇਸੀ ਨੁਸਖੇ ਅਪਣਾਏ ਜਾਣ, ਤਾਂ ਪਾਚਣ ਸੁਧਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨੁਸਖੇ ਆਸਾਨ ਵੀ ਹਨ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਅਪਣਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅਜਵਾਇਨ ਦਾ ਪਾਣੀ – ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਅਜਵਾਇਨ ਉਬਾਲ ਕੇ ਛਾਣ ਕੇ ਪੀਓ, ਗੈਸ ਤੁਰੰਤ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਹਿੰਗ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ – ਚੁਟਕੀ ਭਰ ਹਿੰਗ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੋਲ ਕੇ ਪੀਓ, ਇਹ ਪਾਚਨ ਦੀ ਬਰਨ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਫੁੱਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਅਦਰਕ ਦੀ ਚਾਹ – ਤਾਜ਼ੀ ਅਦਰਕ ਨੂੰ ਕੁੱਟ ਕੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਪੀਓ, ਗੈਸ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਫ਼ੌਰੀ ਆਰਾਮ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਜੀਰੇ ਦਾ ਪਾਣੀ – ਇੱਕ ਚਮਚ ਜੀਰਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ 'ਚ ਉਬਾਲ ਕੇ ਠੰਡਾ ਕਰਕੇ ਪੀਓ, ਪਾਚਨ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ।

ਸੌਂਫ ਚਬਾਓ ਜਾਂ ਚਾਹ ਬਣਾਓ – ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਚਮਚ ਸੌਂਫ ਚਬਾਓ ਜਾਂ ਉਸ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਓ, ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਦਬੂ ਵੀ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਨਿੰਬੂ ਵਾਲਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ – ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ ਨਿਚੋੜ ਕੇ ਪੀਓ, ਇਹ ਗੈਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੇਟ ਹਲਕਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪੁਦੀਨੇ ਦੀ ਚਾਹ – ਤਾਜ਼ੀਆਂ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਚਾਹ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਪੀਓ, ਬਲੋਟਿੰਗ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਸਰਦਾਰ ਹੈ।

ਇਲਾਇਚੀ ਚਬਾਓ – 2-3 ਇਲਾਇਚੀ ਚਬਾਓ ਜਾਂ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਇਹ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਗੈਸ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸੇਕ ਲਗਾਓ – ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੋਤਲ ਨਾਲ ਪੇਟ ਤੇ ਸੇਕ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਵਾਕ ਕਰੋ, ਗੈਸ ਨਿਕਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।