ਪੰਜਾਬ 'ਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 100 ਤੋਂ ਵੱਧ ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਦਰਜ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ 25% ਮਾਮਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਹਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸ਼ਹਿਰੀ ਇਲਾਕਿਆਂ ਤੋਂ।

ਹੁਣ 10 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚੇ ਵੀ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਟੀਵੀ ਜਾਂ ਮੋਬਾਇਲ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ ਖਾਣਾ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੰਕ ਫੂਡ ਅਤੇ ਘੱਟ ਖੇਡਣ ਨਾਲ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਵਧ ਰਹੀ ਹੈ।

ਫੈਟੀ ਲਿਵਰ ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਆਗੇ ਚੱਲ ਕੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਹੈਪੇਟਾਈਟਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਿਰਫ ਤਾਜ਼ਾ ਭੋਜਨ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਬੱਚੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2-3 ਵਾਰ ਬਰਗਰ, ਪੀਜ਼ਾ ਅਤੇ ਕੋਲਡ ਡ੍ਰਿੰਕ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਤੇ ਦੇਰ ਰਾਤ ਤੱਕ ਟੀਵੀ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨਾਂ ਉੱਤੇ ਗੇਮ ਖੇਡਦੇ ਹਨ।

ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗਤੀਵਿਧੀ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹਨ।

ਜੰਕ ਫੂਡ ਘੱਟ ਕਰੋ: ਬਰਗਰ, ਸੈਂਡਵਿਚ, ਪੀਜ਼ਾ ਅਤੇ ਫ੍ਰਾਈਜ਼ ਵਰਗਾ ਆਈਟਮ ਘੱਟ ਦੇਵੋ।

ਕੋਲਡ ਡਰਿੰਕ, ਪੈਕੇਟ ਵਾਲਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕ ਲਿਵਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹਨ।

ਫਲ-ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਧਾਓ: ਹਲਕੇ ਫਲ, ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਖਾਣ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਐਕਟੀਵਿਟੀ: ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ।

ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ 8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸੀਮਿਤ ਮੋਬਾਇਲ-ਟੀਵੀ ਟਾਈਮ ਦਿਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਦੋਵੇਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਪੈਕਡ ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਘਰ ਦੇ ਬਣੇ ਹੈਲਦੀ ਵਿਕਲਪ ਜਿਵੇਂ ਫ਼ਲ, ਸਲਾਦ ਜਾਂ ਪੁੰਗਰੀ ਦਾਲ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।